Beskrivelse
Kurset er for dig, der vil skifte usunde digitale vaner ud med nærvær, indre ro og fokus for dig selv og andre. Kurset er en modvægt til en hverdag præget af en ureguleret digitalisering, der har skabt udfordringer for menneskers evne til at være nærværende, fordybe sig samt være koncentreret. Skab mere fokus, fordybelse og nærvær Du får relevant viden og baggrund samt konkrete redskaber til, hvordan du kan ændre dine digitale vaner samt opbygge nye og sundere vaner, som øger din mentale sundhed, forbedrer dit fokus og forebygger stress. Udbytte
Motivationen til at skabe nye digitale vaner
Bedre koncentrationsevne og større fokus
Styrket indre og ydre modstand, så du reelt kan lære at gennemføre digitale vaneændringer
Mentalt overskud og evne til at være mere nærværende
Personlig plan for hvordan du ændrer dine digitale vaner
6 ugers onlineforløb til vedligeholdelse af nye digitale vaner
Indhold
Du lærer om hjernens udvikling og opbygning, samt hvad det betyder for din adfærd i dag
Du får beskrevet, hvordan din bevidsthed er indrettet samt dens tendens til at skyde genveje, og hvad det betyder for dig
Hvad medfører digitaliseringen for det moderne menneske?
Hvad ...
%%%
... er forskellen på bevidste handlinger og ubevidste vaner?
Lær at se, hvordan dine egne digitale vaner egentlig ser ud
Du får indsigt i teorien og principperne bag Imrans vanemodel kaldet Sunde Vaner, herunder de fire bevidste trin til Sunde vaner skabt med vilje
Gennemgang af veldokumenteret metoder og forskning, der giver dig læring om mere nærvær og koncentration
Form Dagen er en blanding af solo-refleksion, grupperefleksion samt plenumdiskussioner og teoretiske elementer, som krydres med praktiske øvelser. Efter kurset modtager du et 6-ugers e-mail forløb, hvor du dels får screenet dine digitale vaner og efterfølgende modtager en ugentlig e-mail med teori, videoer og relevante praktiske øvelser. Dermed får du den indsigt, du har brug for, så du lykkes med at skabe sunde digitale vaner med vilje.Kurset kan holdes både virtuelt og som tilstedeværelseskursus. Underviser Imran Rashid har gennem sin erfaring og sine bøger skabt en humanistisk modbevægelse til vor tids digitalisering og har til formål at give mennesket magten tilbage over maskinerne. Han kombinerer sin mangeårige lægefaglige erfaring med de sidste 40 års bevidsthedsforskning, adfærdsdesign samt vaneteorier, som giver dig indblik i, hvordan du lærer den vigtigste disciplin i en verden af distraktioner: Nemlig evnen til at skabe sunde vaner med vilje. Imran er uddannet speciallæge i almen medicin og blev i 2015 headhuntet til stillingen som innovationschef på Aleris-Hamlet Privathospitaler. Parallelt med sin lægegerning har Imran været involveret i udviklingen af mere end 10 sundhedsapps og webplatforme. Blandt andet var han manden bag den første videodoktor-app i Danmark. På baggrund af sine kombinerede erfaringer fra henholdsvis lægegerningen og IT-iværksætteriet skrev Imran blandt andre bøger bestselleren SLUK.
