Beskrivelse
Både effektivitet og arbejdsglæde øges ved at supplere fokuseret travlhed med fokuseret pause. Hvis du ønsker at blive bedre til at lade dine batterier op ved opbygning af nye sunde vaner i arbejdsdagen - så er dette kursus for dig.
Introduktion
Der er ingen tvivl om, at den teknologiske udvikling har været med til at øge både den hastighed og kompleksitet, vi lever i. Vi er dog stadig biologiske væsner med basale behov, der skal opfyldes, for at vi fungerer effektivt. Et af de behov er at lade op gennem pauser - modsat maskiner liver mennesker op, når der trykkes på pauseknappen. Men det glemmer vi let, når vi går fra den ene opgave til den anden hele dagen. Kom og få inspiration til pauseformer, der passer ind i et moderne arbejdsmiljø.
Deltagerprofil
Kurset henvender sig til dig, der ønsker inspiration til at opbygge en sund pausekultur for dig selv og/eller din arbejdsplads. Vi arbejder både med individuelle pauser (individniveau) og med forslag til en bredere pausekultur (organisationsniveau).
Udbytte
Mere energi i hverdagen
Ideer til, hvordan du kan hjælpe dig selv og dine kolleger til at ...
%%%
... holde genopladende pauser
Input til selvledelse og varetagelse af egen tilstand og balance
Inspiration til individuelle pauser og til sociale, fælles pauser
Bevidsthed om, hvad du kan bruge forskellige slags pauser til
Viden om, hvornår det er tid til pause
Inspiration til, hvad I kan gøre for at integrere pauser på arbejdspladsen
Personlig plan for, hvad du skal starte på, fortsætte med og stoppe med
Indhold
Vi vil konkret arbejde med:
Pauser, der er mulige at holde, selv i en meget hektisk dag
Hvordan du både udnytter dagens muligheder for pause samt skaber muligheden selv
Hvilken effekt du får af forskellige slags pauser
Hvorfor det er så vigtigt at lade op i løbet af dagen, både i forhold til trivsel og resultater
Hvordan pauser holdt rigtigt, kan øge din kreativitet og iderigdom
At du lærer at genkende de tegn hos dig selv og andre, som fortæller, at det er tid til pause
Pauser fra de mange skærme, vi arbejder foran, og hvorfor det er vigtigt
Tænkepause og refleksion i arbejdsprocesser
Dine overbevisninger og antagelser, så du ikke selv står i vejen for, at du får holdt pauser
Hvordan du via pausen kan vende tilbage til dit arbejde med ny energi og et frisk blik på tingene
Form
Kurset veksler mellem øvelser, oplæg og refleksioner over egen praksis. Det er en forudsætning for optimalt udbytte, at du er indstillet på at se kritisk på dine arbejdsvaner og er nysgerrig på at få bredt pausebegrebet ud.
Underviser
Kirstine har arbejdet med ledelse og sparring i afdelinger, lederteams og projektteams i 15 år. Hun har været ansat i store konsulenthuse og er i dag selvstændig indenfor organisationsudvikling. Kirstine er uddannet på Danmarks Designskole, hvor hun specialiserede sig i adfærdsdesign og design thinking. Hendes afgangsprojekt handlede om rekreative pauserum i en arbejdskontekst. Siden har hun taget en række efteruddannelser, bl.a. i procesledelse. Kirstine har desuden arbejdet meget med individuel coaching og teamcoaching og er certificeret coach. Hun har selv været leder, indgået i topledelse samt været sparringspartner for en lang række ledere og medarbejdere.
Se det store udvalg af kurser i Mentalt overskud og trivsel
